Para lograr tu objetivo de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la cantidad de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Al consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, Dieta lo cual puede resultar en aumento de peso. Por el contrario, cuando

Si tu meta es bajar 9 kilos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Complementa tu plan con ejercicios físicos regul